日南市「絶景・グルメ・お土産」完全ガイド

宮崎県日南市は、日向灘の青い海、飫肥の城下町、鵜戸神宮、南郷の海鮮、マンゴーや柑橘類など、「絶景・歴史・グルメ・お土産」を一度に楽しめる観光都市です。

【日南市人口】

• 2026年9月1日現在：44,999人
• 宮崎県内の人口順位：5位
• 男性：21,626人
• 女性：24,269人

【日南市への年間旅行客数】

日南市の最新の観光振興計画で確認できる2024年（令和6年）の観光入込客数は約154万3,000人です。内訳は県外客約90万1,000人、県内客約64万2,000人。日帰り客は約138万1,000人、宿泊客は約16万2,000人でした。

【日南市の歴史】

日南市の歴史は古く、平安時代には藤原氏系の荘園として開拓され、日向八院の一つ「飫肥院」が置かれた地域と伝えられています。鎌倉時代以降は伊東氏が日向を支配し、戦国時代には飫肥城をめぐって伊東氏と島津氏が争いました。江戸時代には飫肥藩の城下町として発展し、藩校「振徳堂」からは外交官・小村寿太郎などの人材も輩出。現在も飫肥には武家屋敷や石垣、歴史的な町並みが残り、日南の重要な観光資源となっています。

【日南市観光スポット10選】

鵜戸神宮

日向灘に突き出した鵜戸崎の断崖、その洞窟内に朱塗りの御本殿が鎮座する、日南を代表する絶景スポットです。海と朱色の建築物のコントラストは写真映え抜群。名物の「運玉」を亀石に投げて願いを込める体験も人気です。参道からは太平洋を望む景色も楽しめ、神社巡りと絶景ドライブを一緒に楽しめるのが魅力。旅行者の口コミでも日南市を代表する観光地として紹介されています。

飫肥城・飫肥城下町

「九州の小京都」とも呼ばれる飫肥城下町は、歴史好きだけでなく、町歩きや写真撮影を楽しみたい人にもおすすめ。大手門、石垣、武家屋敷などが残り、落ち着いた町並みを歩けば江戸時代の雰囲気を感じられます。食べ歩きでは「おび天」や厚焼卵など、飫肥ならではの味にも出会えます。城跡とグルメをセットで楽しめるのが魅力です。旅行者からも歴史散策を楽しめる場所として紹介されています。

サンメッセ日南

日南海岸を見下ろす丘に、7体のモアイ像が並ぶ、日南を代表するフォトスポットです。青い海と芝生、巨大なモアイ像という独特の景観はSNSとの相性も抜群。施設は「太陽からのメッセージ」をテーマに1996年に整備され、モアイ像だけでなく、地球感謝の鐘なども楽しめます。ドライブ途中に立ち寄って、海を背景に記念写真を撮るのがおすすめです。

日南海岸

宮崎市から日南市、さらに南へ続く海岸線は、南国らしい景観が魅力。青い日向灘、ヤシの木、奇岩などが織りなす景色は、車で走るだけでも旅気分を高めてくれます。特に晴れた日は海の青さが際立ち、ドライブ好きにはたまらないルート。サンメッセ日南や鵜戸神宮などと組み合わせれば、日南の王道観光コースになります。

道の駅なんごう

南郷の海を一望できる、南国ムードたっぷりの道の駅。日向灘と大小の島々を眺めながら、地元産の農産物や特産品をチェックできます。マンゴーや柑橘など日南らしい商品を探すにも便利。周辺にはジャカランダの森など自然スポットもあり、季節によって異なる景色を楽しめます。旅行者の口コミでも、景色と特産品を楽しめる場所として紹介されています。

堀川運河・堀川橋

油津の町を代表する歴史景観が堀川運河です。広渡川河口と油津港を結ぶ運河として整備され、飫肥杉を運ぶ物流にも重要な役割を果たしました。石橋や水辺の風景は、歴史的な港町の雰囲気を感じられる写真スポット。周辺には油津赤レンガ館やレトロな商店街もあり、カフェ巡りと合わせた散策にも向いています。

油津赤レンガ館

港町・油津の歴史を感じられる赤レンガ建築。レトロな外観は写真映えし、周辺の町並みと合わせて散策すると油津らしい雰囲気を満喫できます。館内は多目的交流スペースとしても活用されています。海岸観光だけではなく、日南の「まち歩き」を楽しみたい人におすすめ。堀川運河や油津の商店街と組み合わせれば、歴史と現代の街の魅力を一度に感じられます。

猪八重渓谷

北郷地区にある自然豊かな渓谷で、森林浴やウォーキングを楽しみたい人にぴったり。清流、滝、深い森が織りなす景観は、海とは違う日南の魅力を感じさせてくれます。観光協会でも猪八重渓谷ウォーキングコースが紹介されており、森林セラピーと組み合わせた自然体験にも向いています。都会の喧騒から離れて、ゆっくり歩きたい旅行者におすすめです。

大島・南郷

南郷の目井津港から市営旅客船「あけぼの3」でアクセスできる自然豊かな島。海の美しさと島ならではの静かな雰囲気が魅力で、日常を離れた小旅行気分を味わえます。海を眺めながらの散策や写真撮影にもぴったり。南郷の海鮮グルメと組み合わせれば、「食＋島旅」という日南ならではの休日プランを作れます。

竹香園

飫肥城下町にある緑豊かな公園で、春には約1,000本ものソメイヨシノが咲く桜の名所として知られています。歴史的な飫肥の町並みと一緒に訪れることで、城下町散策の楽しみがさらに広がります。春は桜、その他の季節は木々の緑を楽しめるため、落ち着いた写真を撮りたい人にもおすすめ。

【日南市人気飲食店・デザート店10選】

① 魚料理 びびんや

•0987-23-5888

日南らしい海鮮料理を味わいたいなら候補に入れたい人気店。日南一本釣りカツオ炙り重をはじめ、刺身、車海老料理、マグロ料理など幅広いメニューが魅力です。旅行者の口コミでは、メニューの豊富さ、料理のボリュームなどを評価する声が見られます。日南名物を一度に楽しみたい人に向いています。

伊勢海老料理 大海

•0987-29-1308

日南海岸らしい海鮮料理を楽しめる「大海」。店名の通り海の幸を中心とした料理が特徴で、伊勢海老料理を目的に訪れる旅行者にも人気です。海を眺める日南ドライブと合わせて立ち寄りやすく、旅先ならではの海鮮グルメをしっかり楽しみたい人におすすめ。特別感のあるランチやディナーにも向いています。

港の駅 めいつ

•0987-64-1581

南郷の港町グルメを代表するスポット。海鮮丼、刺身定食、伊勢えび料理など、新鮮な魚介を味わえるのが魅力です。旅行者の口コミでは開店前から行列ができることも紹介されており、人気の高さがうかがえます。南郷の海を楽しんだ後に、地元の魚を味わうコースにぴったりです。

味処 常

•0987-23-2339

日南の街中で地元感のある食事を楽しみたいときにチェックしたい店。ランチから夜まで利用しやすく、旅行中の食事だけでなく、日南の夜を楽しみたい人にも向いています。観光地の食事とは少し違った、地元の食文化や雰囲気を感じられる店を探している旅行者におすすめです。

日南海鮮とちきん南蛮 個室居酒屋 みなと晴れ 日南油津店

•080-4570-6882

日南の海鮮料理と宮崎名物チキン南蛮を一緒に楽しみたい人に便利な店。油津の中心エリアにあり、観光後の食事にも組み込みやすいのがポイントです。個室タイプの空間もあり、友人同士やカップル、家族旅行など幅広い旅のスタイルに合わせやすい一軒。日南グルメを一度に味わいたい人に注目したい店です。

THANKS COFFEE

•0987-58-2789

大堂津エリアでコーヒータイムを楽しみたい人におすすめのカフェ。海辺の町らしい雰囲気とコーヒーを楽しめるため、海岸ドライブ途中の休憩にもぴったりです。観光スポットを詰め込みすぎず、カフェでゆっくり過ごす時間を作ることで、20～50代の大人旅らしい日南観光になります。

日本料理 一能

•0987-25-5551

飫肥城下町で落ち着いた日本料理を味わいたいときに選びたい一軒。歴史ある町並みと本格的な料理を組み合わせられるため、大人の旅行との相性が良い店です。観光地での食べ歩きとは異なり、ゆっくり食事を楽しみたい日には特におすすめ。飫肥散策の昼食・夕食候補としてチェックしておきたいお店です。

つなぐDesign-Café

•080-5426-1794

飫肥城下町散策の途中で休憩したい人にぴったりのカフェ。歴史的な町並みの中でカフェ時間を楽しめるのが魅力で、写真を撮りながら城下町を歩く20～50代の旅行者にも向いています。ランチだけでなく、観光の合間にひと息つける場所としてモデルコースに組み込みやすい一軒です。

漁協食堂 とのうら

•0987-64-4288

漁港ならではの新鮮な魚介を味わえる食堂。南郷エリアの海岸観光や大島観光と組み合わせると、日南の「海」を食でも満喫できます。観光客向けの華やかな店だけでなく、港町の日常に近い食堂を訪れることで、よりローカルな日南を体験できるのが魅力です。

BOSCO COFFEE

北郷町でカフェタイムを楽しみたいときに注目したいお店。海岸エリアとは違う、山や森林に囲まれた北郷らしい旅の楽しみ方ができます。森林セラピーや温泉、猪八重渓谷などと組み合わせれば、自然を感じながらゆっくり過ごす「北郷リトリート旅」に仕立てられます。

【日南市人気お土産10選】

日南完熟金柑もなか「運つつみ」

金柑をかたどった可愛らしい最中の中に、日南産の完熟金柑を使った餡を詰めた人気商品。鵜戸神宮の御神水や日南産の蜂蜜も使われ、「運つつみ」という名前にも縁起の良さが込められています。見た目がかわいく、個包装のお土産にも向いているため、女性への手土産や自分用のお土産にもおすすめです。

飫肥せんべい

飫肥城下町を代表する日南銘菓のひとつ。歴史ある城下町を歩いた記念として持ち帰りやすく、昔ながらの味わいを楽しめます。和菓子系のお土産を探している人にぴったりで、飫肥散策とセットで購入すると旅の思い出もより深まります。

飫肥の天ぷら

飫肥藩時代から伝わる日南の郷土料理。近海で獲れた魚のすり身に豆腐や味噌、黒砂糖などを合わせて揚げる独特の味わいが特徴です。一般的な天ぷらとは違う「日南ならでは」の味として、旅先グルメにもお土産にも人気。温かい状態で食べるのはもちろん、食卓のおかずとしても楽しめます。

厚焼卵

プリンのようななめらかな口当たりと、上品な甘さが魅力の飫肥名物。城下町散策中の食べ歩きにも、お土産にも向いています。一般的な卵焼きとは違う独特の食感なので、「日南でしか味わえないもの」を探している旅行者におすすめ。歴史ある飫肥の食文化を感じられる一品です。

日南酒造の焼酎

焼酎文化が根付く宮崎県南部ならではのお土産。日南酒造会館では日南市・串間市の蔵元によるさまざまな焼酎を取り扱っており、銘柄を比較しながら選べます。お酒好きの人への贈答品はもちろん、自分用に旅の余韻を楽しむ一本を選ぶのもおすすめです。

杜氏潤平

飫肥の老舗・小玉醸造が手造りする本格芋焼酎。紅芋寿を原料に、白麹で仕込み、古酒と新酒をブレンドせずに仕上げる「ビンテージ」タイプが特徴です。焼酎好きへのお土産としてストーリー性があり、日南の歴史ある酒造文化を持ち帰れる一本です。

日向夏パウンドケーキ

宮崎を代表する柑橘・日向夏を使った焼き菓子。日向夏マーマレードを生地に混ぜ込み、爽やかな柑橘の風味を楽しめる商品です。常温で持ち運びやすい焼き菓子なので、職場や友人へのお土産にも便利。甘いものが好きな人には特におすすめしたい日南土産です。

日南の完熟柑橘

温暖な気候を生かして育てられる日南の柑橘類も注目のお土産。日向夏、グレープフルーツ、デコポン、はれひめ、黄金柑など、さまざまな種類があります。旬の時期に訪れれば、収穫されたばかりのフルーツを購入できるのも魅力。スイーツとは違う「日南の太陽」を持ち帰れるお土産です。

日南魚うどん

日南に伝わるユニークな郷土食。戦時中に主食が不足した際、魚を利用して作られた食文化がルーツとされています。一般的な小麦のうどんとは異なる、魚を使った独特の味わいが魅力。料理好きの人へのお土産や、旅先の郷土料理を自宅で再現したい人におすすめです。

日南麦酒

日南で造られるクラフトビールは、旅好き・ビール好きへのユニークなお土産候補。焼酎とは違う日南の酒文化を楽しめるのがポイントです。ラベルデザインも商品によって個性があり、冷蔵庫に並べて写真を撮るなどSNSとの相性も良好。大人の旅のお土産としてチェックしておきたい一品です。

【日南市へ旅行した観光客の感想・コメント10選】

1. **「鵜戸神宮は海と朱色の社殿の組み合わせが美しく、日南に来たら一度は訪れたい場所」**
2. **「海がとてもきれいで、南国らしい雰囲気を楽しめた」**
3. **「飫肥城では大手門や石垣、武家屋敷などを歩きながら歴史を感じられた」**
4. **「飫肥城下町は歩いて楽しめるので、食べ歩きと組み合わせると面白い」**
5. **「サンメッセ日南のモアイ像は写真を撮りたくなる独特の景色」**
6. **「日南海岸は海を眺めながらのドライブが気持ちいい」**
7. **「道の駅なんごうは景色を眺めながら地域の特産品を探せる」**
8. **「びびんやは料理の種類が多く、ボリュームもある」**
9. **「港の駅めいつは新鮮な魚料理が魅力だが、人気のため待ち時間には注意したい」**
10. **「日南は海だけでなく、城下町・神社・食まで一緒に楽しめる」**

【日南市おすすめモデルコース】

🚗 王道「日南絶景・歴史・グルメ」1日コース

9:00　鵜戸神宮
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洞窟内の御本殿、運玉、海岸絶景を楽しむ

10:30　サンメッセ日南
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モアイ像と太平洋を背景に写真撮影

12:00　伊勢海老料理 大海などでランチ
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日南海岸の海鮮を満喫

13:30　飫肥城下町へ移動
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飫肥城・大手門・武家屋敷を散策

15:00　飫肥食べ歩き
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おび天・厚焼卵・飫肥せんべい

16:00　小村寿太郎記念館・城下町散策
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歴史好きならさらに深掘り

17:00　油津へ移動

17:30　堀川運河・油津赤レンガ館
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夕方の港町を散策

18:30　油津で夕食

🌴 1泊2日なら「南郷・北郷」まで追加

1日目

鵜戸神宮
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サンメッセ日南
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日南海岸
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飫肥城下町
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油津泊

2日目

堀川運河
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港の駅めいつ
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大島
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道の駅なんごう
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北郷・森林セラピー
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猪八重渓谷
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温泉・カフェ

日南市は海岸部だけでなく、南郷の島・海、北郷の森林・温泉まで楽しめるため、**1泊2日にすると「海・歴史・食・自然」をバランスよく楽しめます。**市観光振興計画でも、自然、食、歴史文化などを主要な観光資源として位置付けています。

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