宮崎市「絶景・グルメ・お土産」完全ガイド

宮崎市は、青い海と南国らしい景観、神話ゆかりの神社、宮崎牛・地鶏・チキン南蛮などのグルメが一度に楽しめる都市です。特に青島・宮崎神宮・堀切峠などの絶景と、宮崎ならではの食文化を組み合わせた旅がおすすめ。

【宮崎市人口】

総人口：389,799人（宮崎県では1位）
男性：183,842人／女性：205,957人

2025年10月1日実施の国勢調査速報値による宮崎市の人口です。宮崎県内の市町村では最大の人口を有する県庁所在地で、県内の行政・経済・観光の中心都市となっています。なお、上記は2026年5月に公表された速報値で、今後確定値に変更される可能性があります。

【宮崎市への年間旅行客数】

宮崎市の2024年（令和6年）の観光入込客数は611万6,000人でした。内訳は県外客188万9,000人、県内客422万7,000人。2023年の618万2,000人からは微減したものの、年間600万人を超える観光都市です。宮崎市は2026年9月に2025年観光統計速報版を公開しているため、最新数値をサイトへ掲載する際は同資料の確定値・速報値の区別を明記するのがおすすめです。

【宮崎市の歴史】

宮崎市は1924年（大正13年）、宮崎町・大淀町・大宮村が合併して誕生しました。市制施行時の人口は約4万3,000人。その後、周辺地域を次々と編入し、現在の大きな市域へ発展しました。宮崎は古くから神話の舞台として知られ、宮﨑神宮や青島神社など、日向神話と深く結びついた文化が残ります。温暖な気候と豊かな自然を生かして観光都市として発展し、2024年には市制100周年を迎えました。

【宮崎市観光スポット】10選🌊

① 青島神社

•0985-65-1262

宮崎観光の王道スポット。青島の中央に鎮座し、海幸彦・山幸彦の神話ゆかりの地として知られる神社です。特に縁結びのパワースポットとして人気があり、ハート形の絵馬や「夫婦ビロウ」など、写真を撮りたくなる場所も豊富。神社へ向かう途中には、青島を囲む「鬼の洗濯板」という独特の海岸景観も広がります。青島ビーチやボタニックガーデンと組み合わせれば、一日楽しめる観光エリアになります。

② 青島

•0985-21-1791

宮崎を代表する南国リゾートエリア。島を囲む「鬼の洗濯板」は、波による浸食で生まれた独特の景観で、干潮時には岩場を歩きながら自然の造形美を楽しめます。青島神社、青島ビーチ、植物園、カフェなどが集まり、観光・グルメ・海遊びをまとめて楽しめるのが魅力。レンタサイクルや徒歩でゆっくり巡るのもおすすめです。

③ 宮交ボタニックガーデン青島

•0985-65-1042

青島の入口に広がる南国ムードたっぷりの植物園。ヤシやブーゲンビリアなど、宮崎らしい亜熱帯植物を眺めながら散策できます。入園無料で気軽に立ち寄れるのも嬉しいポイント。カラフルな花や南国植物は写真映えも抜群で、青島神社参拝やビーチ散策とセットにするのがおすすめです。

④ 堀切峠

•0985-21-1791

日南海岸ドライブでぜひ立ち寄りたい絶景スポット。高台から太平洋を望む景色は、宮崎らしい「青い海と空」を実感できる代表的な風景です。車で訪れやすく、ドライブ旅行との相性は抜群。海岸線を走りながら写真撮影を楽しめるため、カップルや友人同士の旅行にもおすすめです。道の駅フェニックスと組み合わせると、南国ドライブをより満喫できます。

⑤ 宮﨑神宮

•0985-27-4004

宮崎市中心部からアクセスしやすい歴史スポット。初代天皇とされる神武天皇を祀る神社として知られ、広々とした境内には豊かな緑が広がります。青島神社とは違った、荘厳で落ち着いた雰囲気が魅力。朝の時間帯に参拝すると、静かな森の中を歩くような清々しさを感じられます。神話・歴史好きはもちろん、街中で自然を感じたい人にもおすすめです。

⑥ 宮崎県立平和台公園

•0985-35-3181

宮崎市街地を見渡せる高台に位置する緑豊かな公園。シンボルとなっている「平和の塔」は宮崎を代表するランドマークの一つです。広々とした園内は散策に適しており、神話や歴史に触れながら自然を楽しめます。市街地の観光だけでは物足りない人におすすめで、朝の散歩や夕方の景色を楽しむコースにも向いています。

⑦ 宮崎市フェニックス自然動物園

•0985-39-1306

動物園と遊園地が一緒になった人気レジャースポット。ゾウやキリンなどの動物を観察できるほか、遊園地のアトラクションも楽しめるため、幅広い年代におすすめです。大人だけの旅行でも、童心に戻って楽しめるのが魅力。季節によってさまざまなイベントも行われるため、観光スケジュールに余裕があるときに立ち寄りたいスポットです。

⑧ フローランテ宮崎

•0985-23-1510

四季折々の花と緑を楽しめる都市型植物園。季節ごとに園内の表情が変わるため、何度訪れても違った景色に出会えます。特に花が咲き誇る時期は写真撮影にぴったり。ゆっくり歩きながら自然を楽しみたい20代〜50代の大人旅にも向いています。青島方面とは違った宮崎の「花と緑」の魅力を感じられる場所です。

⑨ 宮崎科学技術館

•0985-23-2700

宮崎駅東口からアクセスしやすい科学館。大型のプラネタリウムや科学展示などを通じて、楽しみながら宇宙や科学に触れられます。雨の日の観光にも使いやすく、屋外観光とは違った過ごし方ができるのがポイント。宮崎駅周辺でランチやショッピングを楽しむ前後に立ち寄ると、効率よく観光できます。

⑩ 御池・みそぎ池

阿波岐原の神話と深く関係する神秘的な池。日本神話では、黄泉の国から戻ったイザナギノミコトが禊を行った場所として伝えられています。周辺は緑が多く、静かな時間を過ごせるのが魅力。青島とは違った「神話の宮崎」を感じたい人におすすめです。朝夕の柔らかな光の時間帯は、幻想的な写真を撮るのにも向いています。

【宮崎市人気飲食店・デザート店】10選

① おぐら 瀬頭店

•0985-23-5301

宮崎名物チキン南蛮を食べるなら外せない人気店。ふんわり揚げた鶏肉に南蛮酢とタルタルソースを合わせる、宮崎を代表する味を楽しめます。ボリュームもしっかりしているため、初めて宮崎を訪れる人にもおすすめ。旅行中に「まずは宮崎名物を食べたい」という人にぴったりです。おぐらは宮崎県公式観光サイトでも観光客におすすめしたい店として紹介されています。

② 元祖焼鳥丸万

•0985-25-5451

宮崎名物の鶏料理を楽しみたいなら候補に入れたい老舗。看板メニューは炭火で焼き上げる骨付きもも焼きで、香ばしい風味とジューシーな肉質が魅力です。宮崎の夜のグルメを楽しみたい人におすすめで、ビールや焼酎との相性も抜群。大人の宮崎旅行なら、地元らしい居酒屋文化を体験する一軒として訪れてみたい店です。

③ 釜あげうどん 重乃井

•0985-24-7367

宮崎の釜揚げうどんを代表する老舗。細めの自家製麺と、昆布や節類などから取るだしを使ったつゆが特徴です。派手さはないものの、旅先だからこそ味わいたい昔ながらのご当地グルメ。ランチにもおすすめで、宮崎の食文化をじっくり味わいたい人にぴったりです。

④ 釜揚げうどん 戸隠

宮崎の夜の締めとして知られる釜揚げうどんの人気店。昆布やカツオ節を使ったつゆに、ゆずの香りがアクセントになった味わいが特徴です。飲み歩いた後の「締めうどん」という宮崎ならではの楽しみ方にもおすすめ。ニシタチ周辺で夜のグルメを楽しむなら、ぜひ候補に入れたい一軒です。

⑤ ミヤチク

•0985-28-2914

宮崎牛を味わいたい人におすすめのステーキ店。きめ細かな肉質で知られる宮崎牛を、目の前で焼き上げる鉄板焼きスタイルで楽しめます。旅行中の特別なディナーや記念日にもぴったり。20代〜50代の大人旅なら、チキン南蛮や地鶏だけではなく「宮崎牛」というもう一つのご当地グルメもぜひ体験したいところです。

⑥ フルーツ大野 果物店

•0985-86-6288

宮崎産フルーツを使ったパフェなどを楽しめる人気店。マンゴーをはじめ、季節の果物をたっぷり使った華やかなスイーツはSNS映えも抜群です。「宮崎らしいスイーツを食べたい」という旅行者におすすめ。食後のデザートだけでなく、ここを目的に街歩きをするのも楽しい一軒です。

⑦ GHOST FLAGSHIP CAFE

•0985-86-7639

おしゃれなカフェでゆっくり過ごしたい人におすすめ。ドリンクやスイーツなどを楽しみながら、宮崎市街でカフェタイムを過ごせます。観光地巡りの合間に休憩したい20代〜50代の旅行者にぴったり。写真映えするメニューを探している人や、SNSで宮崎のカフェを紹介したい人にも向いています。

⑧ The Brilliant Coffee

•0985-72-9894

宮崎でこだわりのコーヒーを楽しみたい人におすすめのカフェ。観光の途中で一息つきたいときや、朝の時間をゆっくり過ごしたいときにも向いています。宮崎の南国観光は移動が多くなりやすいため、カフェで休憩する時間を旅程に入れると大人の旅行らしい余裕が生まれます。

⑨ デザートカフェ&ケーキ フルベジ

フルーツやケーキを楽しみたい人におすすめのデザート店。宮崎らしい南国フルーツを使ったスイーツは、旅先でのティータイムにぴったりです。観光地で宮崎の自然を楽しんだ後に、フルーツ系スイーツで一休みするプランもおすすめ。女性だけでなく、甘いもの好きの男性にもぜひ訪れてほしい一軒です。

⑩ お菓子の日髙 本店

•0985-25-5300

宮崎土産を探すなら立ち寄りたい老舗菓子店。宮崎を代表する銘菓をはじめ、地元らしい和洋菓子を購入できます。旅先でしか出会えないご当地スイーツを探す楽しさがあり、自宅用にも職場用にもおすすめ。観光の最後に立ち寄って、お土産をまとめて購入するのにも便利です。

【宮崎市おすすめお土産】10選

宮崎市観光公式サイトでも、チーズ饅頭、青島ういろう、青島せんべいなどの銘菓に加え、焼酎、地鶏炭火焼き、マンゴー、日向夏などが宮崎土産として紹介されています。

① チーズ饅頭

宮崎を代表する銘菓。名前は「饅頭」ですが、クッキーやケーキのような生地の中にチーズが入っているのが特徴です。サクッとしたタイプからしっとりタイプまで店ごとに個性があり、食べ比べも楽しめます。個包装の商品も多く、職場や友人へのばらまき土産にもおすすめ。宮崎市観光サイトによると、県内250店舗以上で作られているほど親しまれています。

② 青島ういろう

青島を代表する昔ながらのお土産。もちっとした食感と素朴な甘さが魅力で、青島神社参拝のお土産として長く親しまれています。白・黒の定番だけでなく、日向夏やマンゴーなど宮崎らしい味の商品もあります。青島観光の思い出を持ち帰るという意味でもぴったりのご当地菓子です。

③ 青島せんべい

昭和40年代から宮崎土産として親しまれている定番菓子。薄焼きのせんべいにクリームを挟んだ軽い食感が特徴です。ホワイトクリームやナッツ系だけでなく、マンゴー、日向夏、ストロベリーなどの味もあります。職場へのお土産にも配りやすく、昔ながらの宮崎土産を選びたい人におすすめです。

④ 完熟マンゴー

宮崎を代表する高級フルーツ。濃厚な甘さと香りが魅力で、自分へのご褒美や大切な人への贈り物におすすめです。季節によって販売状況や価格が変わるため、購入時期を確認するのがポイント。マンゴーそのものだけでなく、マンゴーを使ったゼリーやケーキ、クッキーなども手軽なお土産として人気です。

⑤ 日向夏のお菓子

爽やかな香りと酸味が特徴の日向夏を使ったお菓子。ゼリー、ケーキ、クッキーなど種類が豊富で、甘すぎないスイーツを探している人にもおすすめです。黄色い果実をイメージした明るいパッケージの商品も多く、宮崎らしいお土産として写真映えも期待できます。

⑥ 地鶏の炭火焼き

宮崎グルメを自宅でも楽しみたい人におすすめなのが地鶏の炭火焼き。香ばしい炭の風味と鶏肉のうま味が特徴で、お酒のおつまみやご飯のおかずとして楽しめます。真空パックなど持ち帰りやすい商品もあり、甘いものが苦手な人へのお土産にもぴったりです。

⑦ 宮崎辛麺

辛いものが好きな人へのお土産におすすめ。宮崎発祥のご当地麺料理で、唐辛子の辛さとニンニクの風味、卵のまろやかさが特徴です。乾麺やスープ付きの商品なら持ち帰りやすく、自宅で宮崎グルメを再現できます。男性へのお土産や、友人へのちょっと刺激的なご当地ギフトにもおすすめです。

⑧ 宮崎焼酎

宮崎旅行のお土産として定番の本格焼酎。芋焼酎を中心にさまざまな銘柄があり、宮崎の食文化と一緒に楽しめるのが魅力です。地鶏炭火焼きや宮崎牛など、ご当地グルメとの相性も抜群。お酒好きな家族や友人へのお土産として選びやすく、少量ボトルなら旅行先からも持ち帰りやすいでしょう。

⑨ きんかんスイーツ

宮崎名産の完熟きんかんを使ったお菓子もおすすめ。爽やかな香りと上品な甘さを楽しめ、ゼリーやコンフィチュール、焼き菓子など種類も豊富です。マンゴーとは違った宮崎のフルーツの魅力を持ち帰れるのがポイント。少し珍しいお土産を探している人にもおすすめです。

⑩ みやざき物産館KONNEのご当地商品

宮崎県庁内にあるアンテナショップで、県内のさまざまな特産品をまとめて探せます。鶏の炭火焼き、マンゴー・日向夏のお菓子、焼酎、工芸品など約2,500品目が揃うため、「何を買えばいいか迷う」という人にも便利。旅行最後のお土産探しにもおすすめです。

【宮崎市を訪れた観光客の「口コミ」10選】

1. 「青島は想像以上に南国感があって、海と神社を一緒に楽しめるのが最高でした！」
2. 「宮崎神宮は街中にあるのに、とても静かで落ち着いた雰囲気。朝に行って正解でした。」
3. 「チキン南蛮が本当においしかった！宮崎に来たら一度は本場で食べるべきだと思います。」
4. 「堀切峠から見た海がとにかく綺麗。レンタカーでの日南海岸ドライブがおすすめです。」
5. 「マンゴーパフェが豪華すぎてびっくり。フルーツ大野は宮崎旅行の楽しみの一つになりました。」
6. 「青島神社は写真を撮りたくなる場所が多く、友達との旅行でもかなり盛り上がりました。」
7. 「地鶏の炭火焼きと焼酎の組み合わせが最高。夜の宮崎グルメはかなりレベルが高いです。」
8. 「観光地だけでなくカフェやスイーツも充実していて、思った以上に女性も楽しめる街でした。」
9. 「宮崎は海のイメージでしたが、神話や歴史のスポットも多くて奥深かったです。」
10. 「都会すぎず、自然もグルメも楽しめるので、2泊3日くらいでゆっくり旅行するのにちょうどいい街でした。」

【宮崎市観光おすすめモデルコース】

1日目：宮崎駅 → 宮﨑神宮 → 平和台公園 → 宮崎市街地でチキン南蛮 → 夜は地鶏料理

2日目：青島 → 青島神社 → 鬼の洗濯板 → ボタニックガーデン → 青島周辺でランチ → 堀切峠 → 道の駅フェニックス

3日目：フルーツ大野 → 宮崎市街地散策 → お土産購入 → 宮崎駅・宮崎空港

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